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l protège de mais aide aussi les malades déjà atteints. Ce sont les conclusions des médecins qui font l’hortithérapie. Inventé au 18ème siècle par le psychiatre américain Benjamin Rush, cette thérapie par le jardinage accompagne les patients atteints d’autismes, de migraines mais aussi d’Alzheimer. Le jardinage maintient l’éveil intellectuellement. Il nécessite de savoir se repérer dans le temps et dans la taille, de savoir mémoriser le nom des plantes et de s’équiper de patience : ces critères stimulent parfaitement notre esprit. Le printemps est bel et bien là. Les fleurs sont en éclosion, les températures sont plus douces et les moments d’autant plus ensoleillées… L’arrivée des beaux jours est l’occasion d’apprécier les rayons du soleil, et il n’y a pas de meilleure activité que le jardinage pour cela ! Ce ne sont pas les quinquagénaires qui diront le contraire puisque les avantages physiques et sociologiques de cette activité ne sont plus à démontrer. D’après des chercheurs américains, le jardinage constituerait une véritable cure de jouvence et un atout santé pour les de 50 ans. Selon eux, le fait de admirer un lieu riche en plantes permettrait aux personnes âgées d’être en forme et d’informer certaines pathologies liées au vieillissement. par ailleurs, si vous cultivez un potager avec des fruits et légumes, le jardinage vous permettra de profiter d’objets frais de qualité, donc de conserver une alimentation saine.

Le jardinage est une activité doux qui sert à lutter contre les mauvaises routines alimentaires. A la suite beaucoup analyse, les corps médicaux préconisent grandement la pratique du jardin pour rompre cette spirale de mauvaises habitudes ( celles-ci, notamment alimentaires concernent le grignotage, l’alimentation mal équilibrée et le temps passé devant la tv : les hommes passant 40% de leur temps libre en face de la télévision ). Le jardinage est similaire à la pratique d’un sport doux : trois heures et demie correspondent à une perte de 1000 Kcal, ce qui est équivalent à pratiquement deux heures de jogging. En fait, le milieu médical recommandent pour garder la forme une dépense quotidienne de 156 Kcal ce qui se traduit par 45 min de taille de rosiers ou 25 min de bêchage. Cette activité a aussi l’atout de solliciter tous les muscles de manière répétitive et sans à-coups… La répétition de déplacements très divers, se baisser, se incliner ou fléchir les genoux, perfectionne la flexibilité. enfin, certaines opérations techniques telles que le bouturage et le greffage requièrent une bonne dextérité. Le jardinage a à chaque fois des effets bénéfiques sur l’ostéoporose par son action tonifiante. Les personnes âgées doivent être encouragées à jardiner pour lutter contre les problèmes liés à la dégradation de la mobilité. Plus fort, des analyse hollandaises et américaines ont montré le rôle préventif du jardinage sur le cancer.

Avant d’être bénéfique pour le corps, jardiner est manière de prendre soin de son esprit. En effet, loin des écrans et des tracas quotidiens, les auvantages thérapeutiques du jardinage permettent de réduire considérablement l’anxiété. Cette activité joue à chaque instant un rôle-clé dans le développement de la confiance en soi. En effet, qui n’a jamais perçu une pointe de fierté en voyant se développer ses propres crudités ? sachez systématiquement que la terre présente un taux important de sérotonine, autrement nommé « hormone du coup de coeur ». C’est donc prouvé, jardiner rend heureux ! ainsi, en plus de lutter contre la dépression, cette activité favorise les cinq sens et la mémoire. Un bon moyen de prévenir les contaminations neurologiques telles que l’Alzheimer par exemple. Cultiver ses propres fruits et légumes, c’est la garantie d’une meilleure alimentation, plus équilibrée. Mais le jardinage est aussi une véritable activité physique qui, en plus de favoriser une meilleure absorption, permet de cramer de nombreuses calories. Il rééquilibre le système immunitaire tout en réduisant la pression artérielle. De quoi lutter contre les risques de maladies cardiovasculaires ! de plus, en jardinant vous renforcez vos os et vos muscles. C’est alors de prévenir les risques d’arthrose et de polyarthrite rhumatoïde. il faut savoir de même que son action tonifiante agit sur l’ostéoporose.

avant de vous lancer dans l’aménagement complet de votre jardin, soyez raisonnable. ‘ il est important de se limiter dans ses intensions en fonction du temps que l’on souhaite y consacrer ‘, montre Marc Guéguen, spécialiste jardin chez Truffaut. ‘ Le jardin, c’est beaucoup d’observation. il faut voir si les plantations ont besoin de quelque chose fréquemment. Il vaut mieux commencer par un petit espace qui sera facile de maintenance. ‘ Pour vous occuper de vos plantations, selectionner le bon matériel. Si vous avez un jardin, vous avez besoin : d’une bêche, d’une griffe, d’un arrosoir et/ou d’un plomberie d’arrosage, d’un petit sécateur, de gants, de terreau et d’engrais adapté. Pour le jardinage sur grande terrasse et balcon, il vous faut : des pots, des billes d’argile ou des gravillons pour mettre au fond du récipient ( sur 3-5cm ) permettant de filtrer les eaux en surplus, du feutre de drainage découpé à la dimension du fabriquées avec ( pour éviter l’inondation sur la terrasse ), du terreau adapté à la plantation. Egalement, un plomberie ou un arrosoir, du paillage en surface du bocal pour éviter l’évaporation et les mauvaises herbes, une griffe à trois une denture, un plantoir, un petit râteau, des gants et un petit sécateur.

Le jardinage est un passe-temps qui se transforme en véritable passion pour beaucoup de français. En effet, avec les discussions d’actualités liés à l’environnement et les infos remettant en question la qualité des produits disponibles dans nos supermarchés, le jardinage maison est de retour en force dans nos villages. Délaissé par les toutes nouvelles générations, manifestation de nouveaux états d’esprit et de concepts remettent en avant tout l’intérêt de cultiver nos propres fruits et légumes. Jardiner peut tout de même faire peur aux débutants, c’est pourquoi je vous propose aujourd’hui 9 conseils de jardinage incontournables pour les débutants. Cela peut sembler évident, mais tout ne grandit pas partout, donc ce que vous plantez est directement lié sur le lieu où vous habitez. Jetez un regard aux modalités de chez vous, du climat à l’exposition au soleil. C’est la chose la plus importante à faire, car cela vous aidera à appréhender les restrictions et les possibilités de chez vous. N’hésitez pas à demander ces informations à quelqu’un qui travaille dans l’agriculture ou à un voisin qui tient un jardin depuis longtemps. En choisissant les bonnes plantes en adaptant leur culture à ville, vous aurez une culture beaucoup plus performante qui nécessitera beaucoup moins d’entretien.

Avant de faire quoi que ce soit il vous faut déjà définir et planifier votre projet. Commencez d’abord par choisir l’emplacement de votre futur jardin potager. Cela peut apparaître évident, mais il faut choisir un endroit plat et relativement bien ensoleillé. On pense qu’il faut idéalement 6 à 8 heures d’exposition au soleil journalier pour une parfaite croissance des légumes, un peu moins si vous ne désirez faire pousser que des légumes-feuilles. Pour choisir le lieu, vous devez systématiquement avoir une idée de la dimension de votre futur potager ! Sur ce propos, nous ne pouvons que vous conseiller de ne pas voir les choses trop en grand dès l’amorce. Commencer avec potager de 10 mètres sur 1 mètre 20 est déjà un bon début. Libre à vous de choisir de commencer avec un peu plus grand, mais évitez de vous décourager avec une trop grosse charge de travail dès la première année ( et évitez le gaspillage aussi, vous verrez si vous avez besoin de plus de fruits et légumes par la suite ! ) Il est complètement envisageable de commencer un potager en plein sol à partir d’une partie de votre pelouse. Cela vous aidera à dessiner la forme que vous désirez pour votre potager. Du plus pratique avec des rangées d’1 mètre 20 de large ( car votre bras fait en moyenne 60 centimètres, tous les plants seront alors accessibles ) aux formes les plus… conceptuelles. Si vous avez des projets d’originalités, soyez-sûr que le potager que vous imaginez soit quand même praticable.

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