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La naturopathie est une médecine préventive qui a pour objectif de maintenir le bien-être de notre corps ou le maintenir dès que ce dernier subit quelque faiblesse, et cela, grâce à des moyens naturels. Autrement dit, il s’agit d’une médecine prenant pour point d’ancrage, non pas de la maladie, mais la cause profonde de celle ci. Les approches de la naturopathie permettent de tirer de notre corps les traitements nécessaires à son rétablissement. Ainsi, grâce à l’alimentation, une hygiène de vie irréprochable, le contrôle des attaques extérieures que le corps subit, les ressources du corps et du flair, les bienfaits des fleurs et différentes solutions actives se rapportant à la naturopathie, elle réussit à transformer votre corps en son propre traitement.

L’état psychologique a de plus des effets sur le poids, en naturopathie. Le stress est particulièrement visé, car la tension nerveuse dérègle les fonctionnalités endocriniennes. Or le cortisol, surnommé « hormone du stress », a une influence sur la métabolisation des lipides. Lorsqu’il est élevé, il encourage l’emmagasinement et donc, la prise de poids. Certaines méthodes comme la méditation, la respiration abdominale, le yoga et le taï-chi vont permettre un lâcher-prise et une prise pour reculer par rapport aux situations stressantes. Les techniques méditatives permettront également de améliorer la motivation et à améliorer la qualité du sommeil, deux données particulièrement importantes en terme de régime. le principal avantage de l’approche naturopathe est qu’elle considère la personne de a à z. Elle n’agit pas seulement sur un seul axe, mais prend la globalité d’un individu en compte et encourage la mise en place d’une alimentation équilibrée pour une régime durable.

Le naturopathe est de bon conseil dès que vient le temps de prendre conscience de certains problèmes liés à notre alimentation ou à notre style de vie. Il peut dans certains cas nous faire prendre conscience de notre niveau de stress ou de notre fatigue ou même de notre manque d’entrainement physique. Selon Greg Chernish, un docteur de famille de la région de Winnipeg entreprise spécialisée en médecine chinoise et en acupuncture, un naturopathe doit d’autant plus être vu comme un conseillé de vie que comme un expert dans la forme. Il apporte qu’il est essentiel d’être prudent avec les prescriptions d’un supplément naturel ou d’un traitement cher puisque ceux-ci peuvent nuire plus qu’aider dans certaines situations. Voici quelques conseils pour connaître les bons et les moins bons côtés de la naturopathie. Certains médicaments composé de d’herbes peuvent entrer en jeu avec les médicaments pharmaceutiques, comme la pilule anticontraceptive. Il est ainsi important d’avertir votre médecin de famille d’une prise de nouveaux complément. Aussi, il est évidemment bon d’avoir un deuxième avis à propos d’un nouveau régime ou d’une nouvelle nutrition.

S’il y a un réel soucis de santé ( hormonal ou autre… ), c’est toujours à la cause qu’il faudra agir, notamment en stabilisation de terrain pour rétablir l’équilibre. En naturopathie, c’est grâce au questionnaire du Bilan de Vitalité que l’on affinera la marche à suivre dépendante à chacun. Le but de l’alimentation est de nous apporter des kcal, des vitamines, minéraux, oligos-éléments, enzymes… pour que l’organisme produise de l’énergie. Cette alimentation est vouée à nos tissus, notre métabolisme de base, pour répondre à nos exercices physiques et alimenter notre cerveau. il faut que les doses soient strictement égaux aux dépenses pour être en équilibre. Si les apports deviennent supérieurs aux dépenses, le corps va remplir les calories en surplus sous forme de cellulite dans les adipocytes, ( les cellules de graisse ). Puis ces adipocytes vont se multiplier pour toujours remplir plus… Et ne jamais plus disparaître…

S’assurer un sommeil de qualité. Il est primordial de bien dormir et d’avoir un sommeil réparateur si l’on veut compléter à contrôler son stress en journée. de multiples existent pour un sommeil apaisé ainsi que des plantations et huiles essentielles qui pourront t’aider à te faire coulisser avec coup de coeur dans les bras de Morphée. Retrouve les prochainement dans l’accessoire : Le sommeil, primordial pour ton bien-être ! Prendre le timing pour soi, sans culpabiliser. Massage, expédition en forêt, prière … qu’importe pourvu que cela te plaise et t’offre une parenthèse juste pour toi. Bouge ! L’activité physique est un formidable moyen de se calmer, voir de se défouler. Nul besoin de participer à un marathon pour autant : trouve une activité physique qui te soit adaptée et qui te plaise. La marche, rapide si possible, est excellente pour se remettre les idées en place ! Et surtout aère toi : nous passons le plus clair de notre temps enfermé, c’est le bon moment de retrouver le plaisir de la Nature !

Les physiologistes ont montré que, scientifiquement, il n’y a pas de « bon » ou de « mauvais » stress, mais un process d’adaptation du corps face à un danger. toutefois, on peut distinguer 2 sortes d’état de stress : le stress aigu et l’anxiété chronique. Le mécanisme biologique du stress est ainsi essentiellement adapté pour l’action : c’est l’anxiété aigu ! Si aujourd’hui vous devez chasser le lion ou prendre part à une compétition sportive, ce « mécanisme » est très utile ! Mais si vous êtes au bureau ou ne faites que des trajets en voiture… votre tonus des muscles est sans cesse exacerbé et cette énergie mobilisée ne trouve pas d’exutoires sur les fibres musculaires, elle devient inadaptée dans la très grande majorité des situations professionnelles ou personnelles actuelles : c’est le stress chronique ! Cette énergie se trouve alors souvent dans les troubles musculo-squelettique… et relâchée sous forme d’irritation, de colère, d’agressivité…

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